Sportgeräte DIY

Sportgeräte DIY

Hier findest du alles, was du zum Sporttreiben zu Hause brauchst!

Zusammen mit dem Sauerlandkurier zeigen wir Dir kreative Lösungen, wie du mit geringem Aufwand dein eigenes Fitness-Programm mit Kleingeräten zuhause durchführen kannst - auch für kleines Geld!

Bewegungskarten zum Download

#trotzdemSPORT -- unser klares Motto gilt weiterhin: Mit diesem Anspruch haben wir als Kreissportbund Olpe e.V. während der sportlichen Lockdown-Phase aktiv und selbstbewusst mit unserer Foto Challenge und der kreativen DIY-Sportgeräte Serie, Ideen und Anreize für unsere örtlichen Vereine, Übungsleiter*innen und Bürger*innen im Kreis Olpe gegeben, damit auch in den vergangenen und kommenden Wochen möglichst viele Menschen weiter in Bewegung bleiben.

Ergänzend zu der DIY-Sportgeräte Serie wurden nun Bewegungskarten entwickelt. Die Karten beschreiben jeweils sechs Übungen kategorisiert nach den einzelnen DIY-Sportgeräten. Die Bewegungskarten sind kostenlos als PDF-Druckbögen verfügbar und können schnell und einfach Zuhause ausgedruckt und zugeschnitten werden.

Anleitungen zum Download


Gewichts-manschetten

Anleitung Gewichts-manschetten

Hier finden Sie die PDF-Datei zum Download.

Hanteln

Anleitung Hanteln

Hier finden Sie die PDF-Datei zum Download.

Lauf-Sticks

Anleitung Lauf-Sticks

Hier finden Sie die PDF-Datei zum Download.

Kettlebell

Anleitung Kettlebell

Hier finden Sie die PDF-Datei zum Download.

Hand-Shakers

Anleitung Hand-Shakers

Hier finden Sie die PDF-Datei zum Download.